عددت الدكتور أسماء عبد المجيد، أخصائي التغذية العلاجية، فوائد تناول المانجو، محذرة في الوقت ذاته من الإفراط فيها.
وأضافت عبد المجيد، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “8 الصبح”، المُذاع عبر قناة dmc، اليوم السبت، أن المانجو تساهم في تقوية جهاز المناعة؛ إذ تحتوي على فيتامين سي؛ ما يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء وبالتالي الحماية من الأمراض.
وذكرت أن المانجو تحتوي على كثير من الألياف وبالتالي تساعد على الهضم، مؤكدة أنه تساهم في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن النوم، وتحسن من جودته وتساعد في الحصول على نوم هادئ وصحي.
وبينت أن الأفضل تناول 100 جرام مانجوم "يوما بعد يوم"، مردفة: "الأفضل تقسيم القطعة الواحدة على يومين".
وأوضحت أن المانجو غنية جدًا بالسكريات ولا يفضل تناولها على الريق، ويمكن تناولها قبل النوم للمساعدة على نوم عميق، كما أنها تجعل ساعات الشبع طويلة.
0 تعليق