هل تبحث عن عادة صحية جديدة لتعزيز صحتك؟ قد يكون شرب ماء البامية هو الحل الذي تفتش عنه، فبالإضافة إلى طعمها المميز، تحتوي البامية على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بفوائد جمة على الجسم، لمساهمتها في العلاج من بعض الأمراض، كما أنها تعزز صحة القلب وتنظم السكر في الدم، وخلال السطور التالية نستعرض فوائد صحية لشرب مياه البامية في الصباح، وفقًا للدكتور رامي رمزي استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن».

مياه البامية بها مضادات الأكسدة

يمكن استخدام مياه البامية بعد نقعها طوال الليل وفي الصباح يتم تصفيتها، وتناولها لمدة 30 يوميًا، إذ أن بها العديد من الفوائد الغذائية التي تعمل على:- 

• تعزيز صحة الجلد لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تتمكن من تقليل الإجهاد التأكسدي على الجلد، وبعد الاستمرار عليها يوميًا في الصباح، وتصبح البشرة أكثر إشراقًا وتعمل على تأخير الشيخوخة.
• ترطب الشعر وفروة الرأس.

فوائد شرب مياه البامية

• غنية بفيتامين ك الذي يمنع الكسل في الكلى والشرايين ويقوي العظام والأسنان ويقي من هشاشة العظام.
• تعالج البامية مشكلات القولون العصبي، كما أنها مفيدة للجهاز الهضمي.
• تخفف البامية من التوتر وتقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.
• تكافح البامية نمو الخلايا السرطانية.
• تقي من أمراض الكبد، وتحد فرص الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

• علاج ارتفاع سكر الدم، لأنها تؤدي لانخفاض السكر والدهون في الدم.
• تحتوي على فيتامين A و فيتامين C وبها مضادات الأكسدة وتساعد على منع العدوى والأمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة.
• كما أنها على نسبة عالية من الألياف، وتكون مكمل ممتاز لأي برنامج لفقدان الوزن لأنها تعزز الشعور بالشبع وتساعد في إدارة الرغبة الشديدة في الجوع، لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
• تحافظ الألياف القابلة للذوبان في الماء على سهولة حركة الأمعاء المنتظمة والجهاز الهضمي الصحي.